×
شوربة الطماطم

المقادير:

●        نصف كيلو طماطم

●        بصلة كبيرة

●        ثوم

●        ملعقة كبيرة زيت زيتون

●        2 كوب مرق دجاج أو لحم منزوعة الدسم

ملح وفلفل حسب الرغبة


طريقة التحضير:

 

1)        يسخن الزيت على النار ثم يضاف البصل و الثوم و يقلب حتى يطرى

2)        توضع الطماطم في الماء الساخن نصف دقيقة, ثم ينزع القشر و تقطع و تضاف مع البصل و الثوم على نار هادئة لمدة 5 دقائق

3)        تضاف المرقة و تغلى على النار لمدة 15 دقيقة

4)        تترك لتبرد ثم تضرب بالخلاط الكهربائي و يضاف الملح و الفلفل

5)        تقدم ساخنة

 

السعرات الحرارية في الزبدية الصغيرة: 60 الى 70 كالوري