المقادير:
ربع أڤوكادو
- علبة حليب قليل الدسم - صغير - ١٨٠ مل
ملعقة صغيرة حبوب التشيا
ملعقة كبيرة ستيڤيا - محلي طبيعي
مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
تخلط كل المقادير في الخلاط .. وبس! وبالعافية
معلومة:
حبوب التشيا غنية بالبروتين, الكربوهيدرات و بالألياف التي يتم هضمها ببطئ, و هدا يساعد على كبح الشهية و حرق الدهون!
السعرات الحرارية لكل كوب 157 سعرة حرارية
