زيت حبة البركة

زيت حبة البركة (المعروف أيضًا بزيت الحبة السوداء أو زيت الكمون الأسود) يُستخلص من بذور نبات النيجيلا ساتيفا (Nigella sativa)، ويُعتبر من الزيوت الطبيعية التي استخدمت منذ قرون في الطب التقليدي، خاصة في الشرق الأوسط وجنوب آسيا. له فوائد متعددة للصحة العامة والوزن، وفيما يلي توضيح لأهمها:

✅ فوائد زيت حبة البركة للصحة العامة:

1.تعزيز المناعة:

•يحتوي على مركب “الثيموكينون (Thymoquinone)”، وهو مضاد قوي للأكسدة والالتهاب، يساعد في دعم الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.

2.مضاد للأكسدة والالتهاب 

3.تنظيم مستويات السكر في الدم:

•بعض الدراسات تشير إلى أن زيت حبة البركة يساعد في خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين، وهو مفيد خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني.

4.خفض ضغط الدم والكوليسترول:

•يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، كما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

5.تحسين صحة الجهاز الهضمي:

•يعزز عملية الهضم، ويقلل من مشاكل مثل الانتفاخ والغازات، وقد يساعد في الحماية من قرحة المعدة.

6  .تحسين صحة الكبد:

•يساهم في حماية الكبد من السموم ودعم وظائفه الحيوية.

7. تعزيز الأيض (التمثيل الغذائي):

•قد يساعد في زيادة معدل الحرق (الأيض)، ما يسهم في إنقاص الوزن عند استخدامه كجزء من نمط حياة صحي.

8 . تقليل الشهية:

•بعض الدراسات تشير إلى أن زيت حبة البركة يمكن أن يساعد في كبح الشهية، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.