هناك رابطة وعلاقة قوية بين النظام الغذائي الصحي والسليم مع المكملات الغذائية التي تعمل على رفع معدل الايض بالجسم ، اضافة الى احتواءها على مضادات الاكسدة التي تدعم وتحسن من صحة الجلد و البشرة والذي ينعكس ايجابيا على العمر الايضي للجسم .
حيث يعد النظام الغذائي والعادات اليومية من اهم المؤثرات التي تنعكس على البشرة حيث ان صحة بشرتك دليلك على صحة جهازك الهضمي.
في هذا المقال سنكتشف العلاقة بين التغذية الخليوية والعلاجية وانعكاسها على صحة الجلد ، مع ذكر بعض العوامل و الاسباب التغذوية التي تنعكس ايجابيا او سلبيا على البشرة .
اولا : العوامل التغذوية الداعمة وتأثيرها على صحة البشرة :
-من اهم المصادر التغذوية التي تؤثر ايجابيا على صحة البشرة والجلد مثل :
1.فيتامين C والمتواجد في كل من الفواكه والخضراوات :البرتقال ،الليمون ،الفراولة والكيوي ،الاجاص ، الفلفل الحلو والحار ،البطاطا الحلوة،البروكلي ،البطيخ،البازيلاء.
2.فيتامين E والمتواجد في كل من المكسرات والبذور مثل : اللوز ،البذور الشمسية،بذور القمح ،المكسرات الاخرى مثل الفول السوداني والجوز .
3.فيتامين A والمتواجد في المصادر :
-النباتية مثل : الفواكه والخضراوات الصفراء والبرتقالية (الشمام – المشمش –المانجا-الجريب فروت –البابايا – الجوافة – البطاطا الحلوة – الجزر –السبانخ –البروكلي).
-الحيوانية مثل : منتجات الالبان والاجبان (الحليب –اللبن –الجبن-الزبادي)، الاسماك (سمك التونا والسلمون )، الكبد (مثل كبد البقر ، كبد الغنم ) ،البيض.
4.البروتينات بحيث تساعد الاحماض الامينية مثل الكولاجين ، الايلاستين ، والكرياتين على دعم انسجة البشرة والمحافظة على شبابها، كما ان البروتينات تعمل على رفع معدل الحرق بالجسم والتقليل من شيخوخة انسجة البشرة وخلايا الجسم مما يزيد من نشاط الجسم وتأخر شيخوخته (الدجاج ، اللحوم الحمراء، الاسماك، البيض) .
5. الماء والسوائل :يعد ترطيب الجسم بالسوائل بكميات تعادل احتياجه اليومي احد اهم الاسباب التي تدعم تجديد الخلايا وتعزز نعومتها .
ثانيا : مكملاتنا الغذائية المتواجدة في فايبرانترناشونال (حيث تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة الداعمة لصحة الجلد والبشرة و المعززة لشباب دائم ) .
مثل :
NUTRI BOOST-
لاحتواءه على مستخلص التوت الازرق الغني بمضادات الاكسدة مثل الانثوسيانين بالاضافة لفيتامين C التي تعمل على محاربة علامات التقدم في السن حيث يعزز من انتاج الكولاجين ويقلل من ظهور التجاعيد ، يساعد على التقليل من حب الشباب لاحتواءه على خصائص مضادة للالتهاب ،يقلل من ظهورالهالات السوداء اسفل العين ،يساعد على ترطيب البشرة واعطاءها مظهرا اكثر نضارة وحيوية.
-CINNO EXTRA
يحتوي هذا المكمل بشكل اساسي على القرفة التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات الى جانب احتواءها على نسب عالية من مضادات الاكسدة. يعمل هذا المكمل على الحفاظ على شباب عن طرق تحفيز انتاج الكولاجين وتقليل التجاعيد ، مقاومة حب الشباب ، مكافحة علامات التقدم في السن .
-CARB BLOCKER
يحتوي هذا المكمل على مستخلص الفاصولياء البيضاء التي تحتوي على مضادات اكسدة الى جانب البروتين النباتي ،حيث تعمل على مكافحة الشيخوخة ، تنظيم انتاج الدهون في البشرة (تفيد بشكل خاص اصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب )، نظرا لاحتواء هذا المكمل على مستخلص الفاصولياء البيضاء حيث تعتبر مصدرا غنيا في الاحماض الامينية التي تدعم صحة البشرة ووظائف الجسم بشكل عام .
-ACTIVATOR PLUS
يحتوي هذا المكمل على حمض اميني اسمه L-CARNITINE الذي يعمل على موازنة انتاج الدهون الزائدة في البشرة ، يقلل من اللمعان وانسداد المسام بالتالي يقلل من ظهور حب الشباب ، كما انه يعمل على تقليل السيلوليت وتشققات الجلد (لانه يعمل على حرق الدهون ).
-PLUS COSTA
يحتوي هذا المكمل على مستخلص جذور القسط الهندي الاسود الغنية بمضادات الاكسدة لمحاربة التجاعيد و الخطوط الرفيعة في الوجه ، يقلل من الالتهابات والجذور الحرة في الجسم.
-HEALTHY SHAKE (المتوفر بنكهتين الفانيلا كيك والشوكولاتة )
يحتوي على مجموعة كاملة متكاملة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمضادات اكسدة ، فضلا عن احتواءه على نوعين من البروتين النباتي والحيواني مثل بروتين الصويا وبروتين مصل الحليب الذي ذكرنا اهميته سابقا .
GRANOLLA –(المتوفرة بنكهتين التوت البري والزعتر)
حيث تحتوي على حبوب الشوفان الكاملة مع كل من : بذور الكتان ، بذور الشيا ، بذور القرع ، المكسرات، لذلك تعتبر مصدر غني في الفيتامينات والمعادن اللازمة لاشراقة بشرتك مثل : فيتامينE الذي يدعم صحة البشرة بشكل عام ، الى جانب مضادات الاكسدة التي تساعد في الحفاظ على البشرة .
ثالثا واخيرا : الاطعمة التي يجب تجنبها لتأثيرها السلبي على صحة البشرة والجسم
كما يوجد اطعمة تغذي البشرة والجسم وتؤثر عليهما بشكل ايجابي ايضا يتواجد اصناف غذائية تنعكس سلبا على كل منهما وقد تزيد من شيخوخة الجسم والبشرة ككل ، لذلك ينصح بالتقنين من تناولها او تجنبها .
امثلة على هذه الاطعمة :
1. السكريات : الحلويات ، المشروبات الغازية ، مشروبات الطاقة ، العصائر التي تحتوي على كميات عالية من السكر.
2. الكربوهيدرات المكررة مثل : المخبوزات.
3. الدهون المهدرجة والمشبعة مثل : زيت النخيل ،السمن النباتي ، الزبد النباتي.
4. الوجبات السريعة الغنية بالدهون والصوديوم العالي .
الاسئلة الشائعة :
1. هل يتوقف انتاج اجسامنا للكولاجين عند سن معين ؟
الاجابة : لا ، لكن قد تقل نسبة الانتاج مع تقدم العمر، لذلك ذكرنا في هذا المقال الحلول التي يجب اتباعها باستمرار لتحفيز الجسم على انتاج الكولاجين بشكل مستمر.
2. هل صحة الجهاز الهضمي تؤثر على صحة البشرة والجسم ؟
الاجابة : نعم ، فكل ما تتناوله له تأثير اما بشكل سلبي او ايجابي على صحتك وصحة البكتيريا النافعة الموجود في الجهاز الهضمي التي اوجدت الدراسات ان انخفاض المايكروبيوم (البكتيريا النافعة ) الموجود في القولون والامعاء يساهم في ظهور حب الشباب وزيادة تجاعيد البشرة .
وختاما الشباب الدائم ليس حلما لا تستطيع الوصول اليه ، فمع تزويد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة الى جانب المكملات الغذائية التي تدعم صحة البشرة والجلد والجسم بشكل عام تستطيع الوصول الى هدفك شكلا ومضمونا .
· احصل على نظامك الغذائي الخاص بك الآن وبدون حرمان. اتصل بنا للحصول على استشارتك معنا ، وابدأ رحلتك نحو هدفك بثقة وعزيمة .
· ارقام التواصل:
• الأردن: 0790616264
• مصر: 01003339921
• العراق: 07734331740
